两东谈主害羞对视

他刚要捧起你的脸

手却定格在半空

这白茫茫的竟不是花瓣

而是——

（开端：soogif）

头皮屑！

唉，头皮屑多、洗了又有

确凿很灾祸！

头皮屑，是头皮零碎的角质细胞。

和头发相似，头皮屑每天齐在吐旧容新（掉）！

平日情况下，头屑不会掉好多，咱们也不太会细心到。

但若是你洗完头没多久就运转“飘雪花”，头皮还痒得难受，换了十几款洗发水齐没用……

别怀疑——是马拉色菌来了[1]！

（马拉色菌长这么）

马拉色菌是一种真菌，最爱“吃”你头皮上的油脂。

吃了以后再“拉”（产生游离油酸），导致炎症，让角质细胞多半零碎。

刚才说什么来着？这些零碎的角质细胞，即是头皮屑。

若是你总熬夜、吃太油、免疫力着落时，头皮屑经常更多[2-4]。

拼集这种“病感性头屑”，好好洗头，确凿有效。

但在洗之前，一定要望望洗发水的因素表，分情况使用[5]。

情况一：重度头屑

认准“酮康唑”三个字。平庸超市可能莫得，得去药店找。

情形二：轻度头屑 + 头皮油

认准“吡啶硫酮锌”，既去油，开云体育·(KAIYUN SPORTS)官方网站又去屑。

情形三：轻度头屑 + 头皮不油但总痒

认准“吡罗克酮酒精铵盐”，比拟仁和，不刺激头皮。

细心指示：含这些因素的洗发水或洗剂，滚球app中国官方网站一定要在医师的教育下购买和使用。

洗发水用得分别，真可能伤头发！

除了尽早去病院会诊、调养之外，咱们不错试试这3招：

误区：总用“偏方”洗头

你的脑袋不是凉拌菜。不论啤酒照旧醋，齐没用[6]！

误区：洗发水终年不换

本领潜入，头皮上的真菌会产生耐受性，去屑遵循大打扣头。

提出准备两三款不同因素和功效的洗发水，交替着用。

误区：只洗头发，不洗头皮

每次洗头，不妨用指腹（而不是指尖）轻轻打圈，推拿头皮。

肯定我，你的头皮会很享受。

临了，水温别太烫， 38℃傍边最适意[7]。

洗完后，铭刻先吹干发根，再顺着头发吹到发尾，能幸免干枯分叉。

若是你试了上头的身手，“雪花”还是落满肩，赶快去皮肤科挂个号吧！

审核群众：吴玲艳

广西壮族自治区皮肤病病院皮肤科副主任医师

参考文件

1.Hay RJ. Malassezia， dandruff and seborrhoeic dermatitisan overview[J]. British Journal of Dermatology， 2011，65(S2):2-8

2.Guo， Y.; Zhang， Y.; Hui， Q.; Zhu， S.; Wang， J.; Song， L. Scalp Microbiome Composition in Young Women: Associations with Scalp Type， Sensitivity， and Lifestyle Factors. Life 2026， 16， 91. https://doi.org/10.3390/life16010091

3.国度卫健委毛发质控模式群众委员会，国度中西医齐集医学中心毛发专病医联体，中国整形好意思容协会中医好意思容分会，等.脂溢性皮炎的中西医诊疗群众共鸣(2024版)[J].中国皮肤性病学杂志， 2025， 39(1):1-9.DOI:10.13735/j.cjdv.1001-7089.202406018.

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4.Ugochukwu I C I ， Rhimi W ，Wissal ChebilAntonio RizzoMaria TempestaGustavo GiusianoRaul Ferno Mejía TáboraDomenico OtrantoClaudia Cafarchia.Part 2: Understanding the role of Malassezia spp. in skin disorders: pathogenesis of Malassezia associated skin infections[J].Expert review of anti-infective therapy， 2023， 21(7/12):1245-1257.DOI:10.1080/14787210.2023.2274500.

5.王丽，周起，朱雅新，等.头皮微生物各样性与去头屑活性因素筹办发扬[J].微生物学通报.2019，46(10):2772-2780

6.Ali SM， Yosipovitch G. Skin pH: from basic science to basic skin care. Acta Derm Venereol. 2013 May;93(3):261-7.

7.中国医师协会皮肤科医师分会皮肤好意思容工作发展责任委员会.中国皮肤清洁指南.中华皮肤科杂志. 2016开云(中国)2026世界杯官方app下载， 49(8): 537-540.